No Image

Чай с лимоном на голодный желудок

СОДЕРЖАНИЕ
0 просмотров
09 марта 2020

Если формировать список полезных привычек по утрам, во главу можно смело ставить употребление стакана воды натощак. Многие специалисты рекомендуют добавлять еще и лимон. Такой напиток способен пробудить организм, обеспечить запасом витаминов, зарядить энергией.

Узнайте из статьи представленной ниже, можно ли есть лимон на голодный желудок и на сколько это полезно, а также каковы противопоказания к применению цитруса.

Можно ли есть цитрус и пить лимонный сок на голодный желудок?

Нужно! Но только при отсутствии противопоказаний в виде острых заболеваний желудка, предрасположенности к пониженному давлению и непереносимостью цитрусовых. При этом начинать прием лимона по утрам следует с небольшой концентрации сока, разбавленного 200-250 мл воды.

Польза

Лимон признан самым полезным из цитрусовых. Он богат жизненно-необходимыми минеральными веществами. Неспроста этот фрукт принято считать полноценным противопростудным средством.

Отдельного внимания заслуживают полезные свойства лимона, которые он способен дать организму при сочетании с водой и употреблении на голодный желудок.

Об этих полезных свойствах говорят многие, ниже они рассмотрены более детально.

Химический состав

Основные минеральные вещества:

Также лимон –источник витаминов A, B и C.

Вред и противопоказания

Несмотря на обилие положительных свойств, лимонная вода по утрам может быть опасной.

Есть ли ограничения?

Категорически употреблять напиток людям с острыми заболеваниями желудка (язва, гастрит), а также тем, кто страдает болезнями мочевыводящих путей. В других случаях пить воду с лимоном натощак можно, но придерживаясь определенных правил.

Меры предосторожности

  • Лучше пить напиток через трубочку – это поможет избежать повреждения зубной эмали.
  • При появлении неприятных ощущений в желудке стоит сразу обратиться к врачу (может, употребление цитруса в таком виде позволит вам выявить и своевременно устранить серьезные проблемы со здоровьем).
  • Если каждое употребление воды с лимоном сопровождается изжогой, целесообразно снизить концентрацию сока или же вовсе прекратить эксперимент (а лучше – проконсультироваться со специалистом).
  • С осторожностью пить такой напиток натощак стоит гипотоникам – людям, склонным к понижению давления.
  • Цитрус – сильный аллерген, поэтому начинать принимать лимонную воду лучше с небольшой концентрации, наблюдая за реакцией организма.

Как применять?

Здесь можно дать волю фантазии или же воспользоваться проверенными методами.

Напитки с медом, льняным маслом и другими ингредиентами

Классический рецепт предельно прост. Вам потребуется только лимон и теплая вода. Небольшое количество свежевыжатого лимонного сока нужно залить водой и тщательно размешать.

Наибольшей концентрации цитруса можно добиться, перемолов фрукт на блендере (в том числе и цедру) и добавить 1-2 чайные ложки на стакан воды.

Существует много добавок, которые в сочетании с лимоном способы оказать еще более ощутимый эффект. Самые популярные – это мед, льняное масло, имбирь и мята.

  1. Мед с лимоном. Оказывает мощное противовоспалительное действие, за счет его сладости можно также подавить кислый вкус лимона, сделать напиток более приятным и насыщенным.
  2. Льняное масло с лимоном. Известное средство для очищения организма, действует как легкое слабительное.
  3. Лимон с имбирем. Еще одна кладезь витаминов, помогает бороться с болезнями горла, укрепляет иммунитет, способствует улучшению пищеварения.
  4. Мята с лимоном. Добавляет фрукту приятный вкус, может использоваться как общеукрепляющее и болеутоляющее средство, выводит токсины.

Действие на организм

Перед вами – ТОП-8 функций лимона.

Улучшение работы ЖКТ

Небольшая концентрация лимонного сока в стакане воды по утрам способна избавить от незначительных проблем пищеварительной системы:

  • снять симптомы изжоги;
  • снизить газообразование;
  • сделать процесс переваривания еды более комфортным.

Очищение крови и положительное влияние на сердце

Многие сравнивают действие фрукта с лекарствами от гипертонии. И это верно: лимонная вода стабилизирует давление, снижая его. Тем самым, уменьшается риск появления болезней сердца.

Достигается это за счет очищения сердечно-сосудистой системы. Еще одно положительное свойство лимона в этом направлении – снижение уровня сахара и холестерина в крови.

Борьба с простудой

Богатый на витамины и минералы состав фрукта способен активизировать защитные ресурсы организма и оказать помощь в борьбе с простудными заболеваниями. Не зря при появлении первых признаков болезни все рекомендуют «выпей горячего чая с лимоном». А утренний ритуал в виде стакана воды с лимоном соком способен стать надежной профилактикой возникновения таких недугов. Ведь всегда легче предупредить, нежели бороться с болезнью.

Читайте также:  Молоко с малиновым вареньем при простуде

Вывод токсинов

Лимон способствует выработке печенью особых ферментов, вода – выводит их. Действуя в паре, компоненты очищают печень и выводят из организма вредные вещества.

При этом ускоряется метаболизм, а значит, улучшается общее состояние, повышается настроение и тонус.

Положительное воздействие на внешний вид кожи

Витамин C препятствует появлению морщин и омолаживает кожу «изнутри». Также большую роль играет участие лимона в выведении шлаков и токсинов, ведь очищенный от вредных веществ организм – залог здоровой сияющей кожи.

Особенно важно пить лимонную воду натощак летом, когда кожа нуждается в усиленном увлажнении и больше всего подвержена образованию пигментных пятен.

Борьба с лишним весом

Цитрусовый напиток на голодный желудок по утрам, конечно, не панацея в вопросах коррекции фигуры, но от этого не менее действенное средство в улучшении метаболизма. Наладив обмен веществ, можно добиться нормализации веса вкупе с корректировкой питания. Тем более что лимон способен оказать влияние и на расщепление жировых отложений.

Лимонная вода может стать хорошим началом дня, когда до тренировки в спортзале есть несколько часов.

Еще один плюс действия лимона в этом направлении – ощутимое снижение аппетита. Но использовать это свойство фрукта против себя не стоит. Ведь основа правильного питания – плотный сбалансированный завтрак.

Свежесть дыхания и предупреждение развития болезней горла

Лимон обладает мягким антисептическим действием и благотворно влияет на состояние горла в период осложнений заболеваний. Также он способен замаскировать неприятный запах изо рта, обеспечив свежесть дыхания на несколько часов. В этом заключается экспресс-действие лимонной воды.

Если же принимать во внимание свойство цитруса выводить токсины, при постоянном употреблении такого напитка натощак, можно искоренить проблему неприятного запаха «изнутри».

Бодрость и тонус

Действие цитруса сравнимо с крепким кофейным напитком по утрам. Такой коктейль способен пробудить организм, задать настроение и зарядить энергией. Аромат лимона также положительно сказывается на самочувствии. Он улучшает настроение, успокаивает нервную систему и борется с признаками депрессии.

Чтобы достичь эффекта в употреблении лимона натощак, важно соблюдать регулярность и выдерживать 30-40 минут до приема пищи. Только при систематическом подходе можно оценить на себе вышеописанные свойства фрукта. Но и тут важна мера.

Курс приема такого напитка не должен превышать двух недель, а при появлении дискомфорта – следует повременить с экспериментом.

Полезное видео

Узнайте дополнительную информацию о применении лимона натощак из видео:

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Все индивидуально и зависит от здоровья человека. Если у вас есть проблемы с желудком, то с осторожностью, так как чай с лимоном повышает кислотность. А вследствие этого дискомфорт в желудке, изжога и другие неприятные явления.

Зеленый чай с лимоном по утрам можно и нужно пить, причем заваривать только 4- 5 минут. Не нужно добиваться темного цвета. Да и лимон обесцветит такой чай. В чае есть настоящий кофеин, в отличие от растворимого кофе,в котором есть теобромин, который приготовлен из зерен со слущенной наружной оболочкой, где есть кофеин. Не играет значения — натощак или нет. Если боитесь, что на голодный желудок чай будет с лимоном и излишняя кислота повлияет каким- то образом на слизистую желудка, то это — неправда. Лимон в чае — это не тот провоцирующий фактор для развития заболеваний желудочно- кишечного тракта. Один ломтик лимона придает пикантность напитку, хотя витаминов там "с гулькин нос".

Практически все диетологи в один голос советуют пить воду по утрам, чтобы помочь организму плавно перейти от состояния сна к бодрствованию, запустить работу желудочно-кишечного тракта, а также подготовить себя к новому дню. Существует отличный способ и выполнить заветы специалистов, и сделать процедуру утреннего приёма жидкости более приятной — вода с лимоном.

Читайте также:  Рассказ о цветке розе для 2 класса

Что содержит в себе фрукт

Лимон — один из самых популярных фруктов. Только представьте: ежегодно в мире собирается около 14 миллионов тонн этого цитруса! Такая любовь к лимонам легко объяснима: эти плоды содержат массу элементов, необходимых человеку. В их мякоти присутствуют:

  • Витамины А, B, B1, B2, E и P, а также витамин С, который принято считать ответственным за иммунитет и общее состояние организма.
  • Железо, марганец, магний, калий, цинк, натрий и другие полезные макро- и микроэлементы. Например, в лимонах много меди, а без неё иммунная система не сможет нормально работать.
  • Пектин, клетчатка и лимонная кислота.

Приятный запах у цитруса – от эфирного масла, которым богата кожура. Оно широко применяется в медицине, потому что нормализует давление, лечит головную боль, успокаивает нервную систему. Одним словом, целая аптечка в одном фрукте.

Лимон можно не только есть, но ещё использовать в косметологии. Например, его соком отбеливают веснушки и лечат расслаивающиеся ногти (их достаточно регулярно протирать мякотью фрукта).

Какими полезными свойствами обладает

Лимон — кладезь полезных витаминов и микроэлементов

Лимон — палочка-выручалочка для всех, кто заботится о своём здоровье. Именно поэтому утренний приём стакана воды с соком этого цитруса поможет избежать многих проблем. Вот несколько доводов для регулярного употребления такого напитка:

  • Лимон помогает правильному пищеварению. Благодарить за это стоит лимонную кислоту, она связывается с остальными элементами и активизирует выделение желудочного сока. Вот почему желательно пить эту воду натощак.
  • Напиток повышает иммунитет, позволяя быстро восполнить запас витамина С. Его рекомендуется употреблять при простуде, а врачи часто советуют лимон пациентам, которые перенесли операцию или только готовятся к ней.
  • Лимонный напиток помогает очистить организм: печень начинает работать быстрее и освобождает организм от шлаков и токсинов. Цитрус выступает в роли антиоксиданта, борется со свободными радикалами и предотвращает преждевременное старение.
  • Тёплая вода с лимоном нормализует артериальное давление. Один стакан в день способствует избавлению от тяжёлых симптомов гипертонии.
  • Сочетание воды с соком цитруса благотворно воздействует на кишечник: утренняя порция поможет забыть о нерегулярном стуле и запорах.
  • Ежедневное употребление напитка значительно улучшает состояние кожи, её цвет и упругость, потому что организм получает необходимую ему жидкость и не «засыхает».
  • Цитрусовая вода уменьшает боли в суставах и мышцах, активно борется с молочной кислотой.
  • Лимонный напиток укрепляет нервную систему и улучшает настроение благодаря содержанию большого количества калия.
  • Утренний стакан воды с соком цитруса — незаменимый помощник при похудении: он улучшает обмен веществ и помогает сжигать жир.

Как правильно пить воду с лимоном натощак

Воду с лимоном рекомендуется принимать на голодный желудок. Стакан такого напитка за час до завтрака взбодрит организм и запустит его работу. Конечно, лимонную воду можно пить и в течение дня, но именно ранний приём жидкости считается наиболее эффективным. Чтобы этот фрукт принёс пользу, необходимо учитывать особенности напитков, содержащих его сок.

Прежде всего, стоит обратить внимание на температуру воды. Не нужно пить кипяток, но и холодная вода нам не помощник. Оптимальным выбором станет тёплый напиток – именно такую жидкость лучше всего усвоит организм. Не менее важным является и количество цитрусового сока. Иногда желающие достичь всего и сразу выжимают в стакан целый лимон. Не стоит этого делать! Большое количество кислоты может вызвать раздражение желудка. Поэтому на стакан воды нужно брать сок четвертинки или половинки цитруса. Кроме того, готовьте напиток непосредственно перед употреблением. Концентрация полезных веществ в свежевыжатом соке будет больше, да и постоявшая вода с лимоном может немного горчить.

Читайте также:  Яйца фаршированные ветчиной и сыром

Если вам надоело принимать напиток в чистом виде, попробуйте разнообразить «меню» и добавить в рецепт другие ингредиенты.

Мед и имбирь помогут разнообразить стандартную комбинацию воды и лимона

С мёдом

Добавьте в стакан тёплой воды с лимоном чайную ложку мёда. Это улучшит вкус напитка, принесёт больше витаминов, а зимой ещё и согреет. В кипятке продукт пчеловодства теряет свои полезные свойства, а вот в тёплой воде он сохраняет все полезные вещества, которые усиливают очистительный эффект и помогают ощутимо взбодриться. Правда, с мёдом надо быть осторожнее, если у вас есть аллергия на него или повышено содержание сахара в крови.

С имбирем

Такой рецепт особенно подходит для холодного времени года: несколько кусочков свежего корня имбиря залейте кипятком и добавьте сок лимона, когда вода остынет. Имбирь согревает, повышает иммунитет и помогает бороться с простудой, в сочетании с цитрусом он представляет из себя поистине незаменимую вещь для зимнего сезона!

С мятой

Этот вариант идеален для лета, потому что мята обладает слегка охлаждающим эффектом. Залейте кипятком несколько листиков растения, дождитесь появления характерного аромата и добавьте лимонный сок. Мята нормализует давление, восстанавливает силу, да и просто добавляет особый вкус к привычному сочетанию.

Почему рекомендуется для похудения

Желающие сбросить вес называют цитрусовый напиток одним из главных элементов правильного питания. Есть даже особая диета, которая основывается на качествах этого фрукта, полезных при похудении: лимон налаживает работу кишечника, выводит шлаки из организма и активизирует сжигание жиров. Чтобы избавиться от лишних килограммов, воду с лимоном пьют не только утром, но и в течение дня.

Рецептов приготовления напитка для похудения немало, но вот основные варианты, которые дополнят традиционный утренний прием:

  • В литре чистой воды развести сок одного лимона и выпить в течение дня. Не стоит забывать о простой воде, которую также нужно обязательно ввести в рацион.
  • Добавить лимонный сок в свежезаваренный зелёный чай (две-три столовых ложки на чайник). Соединение двух антиоксидантов поможет быстрее очистить организм.
  • Приготовить напиток с цитрусом, имбирём и мёдом: заварить в чайнике сантиметр мелко нарезанного корня имбиря, добавить сок половинки лимона и чайную ложку пчелиного дара. Эту согревающую смесь, активизирующую обмен веществ, можно пить вместо чая или кофе.

Зеленый чай с лимоном — ещё один вариант полезного напитка для желающих похудеть

Такие напитки станут вкусным дополнением для разгрузочного дня, который особенно актуален после праздников, когда хочется дать организму немного передохнуть.

Лимон полезен при беременности, так как на ранних этапах он помогает проще перенести токсикоз: этот фрукт нормализует работу кишечника и блокирует излишнее газообразование. Кроме того, лимон в последнем триместре помогает справиться с отёчностью.

Кому противопоказан напиток

При лечении лимоном не стоит забывать о том, что он может быть полезен далеко не всем. Не рекомендуется злоупотреблять кислым напитком в следующих случаях:

  1. Если у вас аллергия на цитрусовые. Лучше исключить лимон из своего рациона и пить воду с тем же имбирём или мятой.
  2. При язвенной болезни или гастрите. Кислота, содержащаяся в лимоне, может ухудшить состояние: повысить кислотность, вызвать боли и спазмы. Кроме того, внимательными следует быть всем, у кого были или есть любые проблемы с желудком. Лучше посоветоваться с врачом, прежде чем начать пить лимонную воду.

Но даже абсолютно здоровым людям важно не переборщить с количеством лимнного сока, а при появлении любых признаков аллергии или дискомфорта в желудке сделать перерыв в употреблении цитрусов.

Вода с лимоном — это не только вкусный напиток, но и кладезь лекарственных свойств. Запаситесь этими яркими фруктами, натуральным мёдом и другими полезными добавками, чтобы сформировать новую здоровую привычку, и результат не заставит себя ждать.

Комментировать
0 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
No Image Огород
0 комментариев
No Image Огород
0 комментариев
No Image Огород
0 комментариев
Adblock detector